 Čini se da većini ljudi koji žele imati idealnu težinu najveći neprijatelj su slatkiši. Obratite pažnju na naslov. Mnogi se odluče zdravo hraniti i nekoliko dana uspijevaju, no ubrzo puknu i nekontrolirano jedu sve što im se nađe na putu, a to svakako nije povrće.  Najčešće djevojke gube na težini tako da smanje unos hrane, jer vježbanje mrze. Ja se prvenstveno ježim na takve stvari i nemogu to razumjeti, isto kao što ni one ne mogu razumjeti osobe poput mene. Što im preostaje da bi izgubile na kilaži? Restrikcija hrane. Odlično, uspiju biti ''toliko jake'' da ne odole većoj količini hrane unutar tjedan dana i kao rezultat izgube i po 3-4 kg. Presretne su, jer ih veseli toliko brojki manje na vagi i tješe se da je to ipak 4 kg bez obzira na to koja 4 kg. Da su izgubile 4 kg u mjesec dana tjelovježbom i zdravom prehranom, razlika u promjeni izgleda bi bila znatno primjetna, dok pri prvom slučaju izgladnjivanja nije ni upola tako. Što sad? Da li krenuti u drugi tjedan avanture?  Naravno. No vrlo brzo počinje pucanje po šavovima. Potreba za hranom i slatkim se javlja. Javlja se želja za svim slatkišima ovoga svijeta i neopisivo su im potrebni i znaju da će biti jako zahvalne i sretne kad okuse to božanstvo u ustima. Neće puno, kao inače. Ipak su na dijeti.  Ah... Tko će odoljeti ovakvom nečemu? Još jedan griz, ajde još dva griza, ma još ovaj komad i gotovo... Aaah, ma najesti ću se danas, da uživam barem jedan dan. Granice se pomiču do beskraja!  Onda se javlja razum... Ali ne onaj na koji mislite. Glas razuma kaže: ''Zašto mi ovo treba u životu da se ovako patim i suzdržavam od nečega što volim? Samo sam postala isfrustrirana. Koliko predivnih okusa postoji, a da se ja toga odreknem... Zar je to vrijedno jednog izmučenog mršavog tijela? Ma nije... Briga me, uživati ću u hrani... Pomiriti ću se s tim što nisam prirodno mršava...''  Onda odmah sutradan ili eventualno nakon 2 dana, sve ta ''magična'' 4 kg su opet vraćena. Opet se vraća nezadovoljstvo... Zaborave na sve, nisu željne slatkiša toga momenta i kreću ispočetka... I tako se taj početak ponavlja stotinama puta... Ovisi koliko godina pokušavaju...  Kao konačan rezultat, ako se taj izraz može upotrijebiti u ovoj situaciji koja ide u krug, kakvo tijelo imaju? Mlohavo, izmučeno, bolesno - od izgladnjivanja i prežderavanja štetnim ugljikohidratima, puno celulita, strija i svega što se ne ubraja u lijepo. Ali neka... Barem ovo izgleda lijepo...  Nije da ne razumijem takav način razmišljanja, mislim da je u redu da to bilo tko pokuša jednom ili dvaput, pa eto i triput. Da izgubi 2 mjeseca u životu, ali da bi shvatili da od toga nikada ništa neće imati. Uostalom, ako uspijevaju samo se izgladnjivati, neće uspjeti zauvijek. Puknuti će kad tad i sve će im se vratiti. Iako se vraća i dok gladuju, jer to opasno šteti tijelu...  No, ima i netko tko napokon shvati da je najkraći put, koliko god to ironično zvučalo, onaj najsporiji; zdravo mršavljenje. To većini zvuči tako ofucano i dosadno, ali tko tako misli, treba ga žaliti. Treba unositi neki minimalan unos hrane da bi tijelo kako tako normalno funkcioniralo i redovito vježbati.  Tko je još odvažniji i unosi optimalan unos hrane i aktivno trenira, može se nerijetko počastiti nečim slatkim kada im dođe želja, a da te posljedice nikada ne osjeti na svome tijelu. Takve osobe neće pretjerivati svaki put, jer se ne ograničavaju svakodnevno. Nema veze što ne jedu slatko, bitno je da jedu normalno i da im tijelo nije gladno. Ja nisam okusila nikakav slatkiš već sigurno preko mjesec dana. I uopće mi ne nedostaje, a prošla sam i 2 PMS-a. Ili nisam? :))  Mogu se pohvaliti da sam izgubila sa Zuzanom još 1 cm u struku što me stvarno iznenadilo, 5 dana zaredom vježbam s njom i postala sam ovisna. Već vidim promjene na tijelu. Mjesec dana sam svakodnevno radila samo na aerobnom treningu, gubila sam višak (4) kilograma te sam uspjela, a sada sam se bacila na vježbe snage i razvijam mišiće. Zato već vidim sve mišiće kako se naziru blago rečeno. :)  Zašto vam pod nos stalno stavljam ove primamljive sličice? Da vam jačam psihu. Da razvijete karakter i da ne padnete čim vidite nešto što vam se sviđa i odmah posegnete za tim. Neznam za vas, ali ako se nagledate ovoga na slikama, proći će vas želja za par minuta. Nahranite oči i nahraniti ćete i želudac. :)  |
Pretpostavljam da niste čuli za ovo, ako netko ovo smatra korisnim neka pročita. Postoje određena pravila što se tiče pijenja čaja. Primijetila sam da na Internetu na hrvatskom nema ništa o tome, znala sam jedino da se čaj ne pije netom prije, poslije i za vrijeme jela i to godinama prakticiram. No, dok sam pretraživala pronašla sam i nove stvari. Netko vjeruje, netko ne, no sad sam stvarno mnogo naučila iz slijedećeg teksta i mislim da je jako korisno. Sve već znam napamet, zato što sam sama prevodila s engleskog da vježbam, osim ovih stručnih izraza koje sam potražila u google rječniku. :) Stvarno nisam očekivala da ću sve ovo saznati, niti itko priča o tome niti išta, jer se uvijek pretpostavlja da ako je nešto opasno za zdravlje čovjeka da će se spominjati i da će se naveliko znati. Ako je ovo istina, sigurno je da na neke ljude može tako utjecati kako piše, a na neke ne. Isto kao što kažu da su cigarete jako štetne za zdravlje i skraćuju život, a neki ljudi koji su strastveni pušači cijeli život dožive zdravi i do 90 godina. Imam takve primjere u vlastitoj blizini. Neki ipak dobiju rak pluća, grla i slično, obole od kardiovaskularnih bolesti uzrokovanih pušenjem itd, dok neki koji zdravo žive čitav život i drže se svih pravila razbole se više nego ikoji pušač. Sve ovisi kakve si sreće, kakvi su ti geni i kakva ti je sudbina. No, ja se svejedno ne želim trovati. Tko voli, nek' izvoli. :)  1. Ne pijte novi čaj čim ga kupite. Većina ljudi imaju naviku piti čaj čim ga kupe. Međutim, savjetuje se da ga se ne pije odmah. Postoje dva razloga. Prvo, nije najbolje vrijeme da iz čaja proizlazi njegov miris, trebalo bi pričekati neko vrijeme (npr. mjesec dana), njegova aroma je i dalje prisutna dugo vremena kasnije. Drugo, novi čaj ima mnoge nuspojave koje štete zdravlju. (Moguće da na neke ljude to utječe, a da i ne znaju o čemu se radi, vjerojatno ima neke istine.) 2. Ne pijte jake čajeve da bi se otrijeznili. Poslije opijanja, mnogi ljudi su navikli piti jak čaj da bi se otrijeznili. Ovo je pogrešan pristup, jer u listu čaja postoji (tvar) kofein koji će reagirati s alkoholom. To neće pomoći triježnjenju i rješavanju od mamurluka, već će ga pogoršati, zajedno sa bolom u želudcu. Dakle, ne koristite jake čajeve ako mislite da će vas otrijezniti. 3. Ne pijte čajeve ako patite od nesanice. Mnogi ljudi posegnu za čajem misleći da će ih smiriti i da će ih uspavati, no to nije točno. Čaj ima ulogu razbuđivanja, tako da vam se još manje spavati nakon pijenja čaja. Isto vrijedi i za gazirano piće, poput Coca Cole. 4. Ne ostavljajte list čaja sa određenim mirisima. Makromolekule spojeva u listu čaja su aktivne. Ako dođu u dodir sa mirisom sapuna, kampora, cigarete ili parfema, odmah će apsorbirati svoj miris i zajedno s drugim mirisom proizvesti neugodan miris. Dakle, držite list čaja podalje od takvih tvari. 5. Ne pijte čaj prije obroka. Ako pijete čaj prije obroka, čaj će razrijediti sline i napraviti hranu neukusnom. To privremeno može oslabiti funkciju apsorbiranja enzima pepsina koji utječe na normalnu razgradnju hrane i u tom slučaju može uzrokovati lošu razgradnju hrane. Bolje da čaj/kavu pijete sat nakon obroka, koji neće utjecati na proces apsorpcije željeza. Zdravo je popiti voćni sok, pogotovo sok od naranče nakon ručka. 6. Ne pijte čaj odmah nakon obroka. Nakon što hrana uđe u želudac, iz nje se apsorbiraju hranjive tvari pomoću različitih enzima i kiselina u želucu. U želucu se nalazi 5 % solne kiseline. Dakle, ako ljudi piju čaj čim završe obrok, čaj će razrijediti želučani sok, jer će se lužina iz lista čaja suprotstaviti s kiselinom u želucu. Tako se produžuje vrijeme probave hrane te povećava teret želuca. Ako ljudi uvijek ovako prakticiraju, njihov želudac će biti oštećen, teže će apsorbirati hranu te će to utjecati na njihovo zdravlje. Postoji još jedna tvrdnja, taninska kiselina će se zgrušati s proteinima i željezom, što utječe na apsorpciju proteina i željeza ljudskog tijela. S vremenom, to će uzrokovati zaostajanje u rastu i anemiju. Općenito govoreći, ne možete piti čaj u roku od jednog sata nakon obroka. Mnogi ljudi imaju običaj piti čaj/kavu nakon završetka obroka. Većina ljudi završi svoj obrok (pogotovo doručak) samo uz kavu. Ova navika negativno utječe na vaše zdravlje. 7. Ne žvačite list čaja. U posljednje vrijeme, zrak i zemlja su teško zagađene kemijskim gnojivima i pesticidima. Tijekom procesa za obradu čaja, efektom karbidne pirogeneze, listovi čaja će biti zagađeni do određenog stupnja. Ako žvačete list čaja, karcinogen će ostati u ljudskom tijelu. Kod pijenja čaja, bolje je da prelijevate tekućinu čaja dalje od lista čaja. Bez obzira na to koliko su izvrsni listovi čaja, zapamtite da ih ne smijete žvakati. Nuspojava od žvakanja listova čaja ne postoji zbog sebe samih, nego zbog štetnih tvari koje sakupi tijekom obrade zbog onečišćenosti zraka i zemlje. 8. Kad pijete čaj, ne jedite listove čaja. Pijenje čaja ima kao učinak sprečavanje raka. Međutim, vrsta karcinogena zvana bap postoji u listovima čaja koji mogu uzrokovati bolesti kao što su leukemija, rak želuca, rak pluća, rak kože i tako dalje. Bap je prouzročen od onečišćenja zraka i zemlje, koji je uglavnom uzrokovan karbidnom pirogenezom u procesu pečenja listova čaja. Zato se ne može otopiti u vodu, već samo malo bapa ostane u listovima čaja. Ako često pijete čaj jedući listove čaja, to će uzrokovati rak. Trebali biste zapamtiti , to šteti vašem zdravlju ako se pije mnogo jači čaj ili čaj koji je ukiseljen u vodi dugo vremena. 9. Ne uzimajte lijekove uz čaj. Željezni sulfat kao i sulfat iona može reagirati sa taninom iz listova čaja i stvoriti oborinu, koja će imati loše efekte na apsorpciju željeza. To će također uzrokovati bolove u trbuhu i zatvor. Lijekovi koji sadrže alkaloide, na primjer, atropin, rezerpin, efedrin, kodein i gastropin, kao i tradicionalni kineski lijekovi mogu reagirati s taninom u čaju što postaje oborina, tako da lijek postaje neučinkovit. Neki lijekovi za smirenje (uključujući lijekove za poremećaje u spavanju i antidepresive), antihistaminici i lijekovi protiv kašlja mogu reagirati s kofeinom iz lista čaja te tako lijek izgubi svoju učinkovitost. Ne uzimajte lijekove sa čajem. Čaj će utjecati na učinak lijeka, što je izravno povezano s činjenicom koliko jak čaj pijete. S ciljem što boljeg učinka lijeka, nikad ne uzmijate lijekove uz čaj. 10. Ne pijte čaj kad imate povišenu temperaturu. Običaj je da bolesnici piju topao i jak čaj. Smatra se da ćete biti bolje čim popijete topli čaj. Zapravo, to nije dobro za izliječenje. Britanski farmaceuti dokazali su da kofein iz listova čaja može podići tjelesnu temperaturu i znatno uništiti učinak lijeka. Stoga, nemojte piti čaj kad imate povišenu temperaturu. 11. Osobe s anemijom ne mogu piti čaj. Anemija je uobičajena bolest. Mnogo ljudi (čak oko 50 %) ima manjak željeza što zovemo anemijom. Nedostatak željeza će izvršiti negativan utjecaj na formiranje hemoglobina, tako da ljudi izgledaju blijedo te ih muči vrtoglavica, umor i nedostatak daha. Ako ljudi s anemijom piju čaj, njihovo stanje anemije će se pogoršati. Razlog je taj da željezo iz hrane uključujući i željezo iz čaja ulazi u probavni trakt u obliku sluzavih željeznih hidroksida. Nakon procesa razgradnje u želucu, trovalentno željezo se pretvara u bivalentno željezo tako da ga tijelo može apsorbirati. Međutim, u listovima čaja postoji mnogo tanina koji lako reagiraju s bivalentnim željezom, tako da se taninske materije formiraju na prisutno željezo što nije dobro za apsorpciju željeza, pa se bolesnikovo stanje bolesti samo pogoršava. Stoga, ljudi s anemijom ne smiju piti čaj. 12. Mlade djevojke ne mogu piti jak čaj. Mlade djevojke su u periodu puberteta i prolaze kroz razdoblje do menstruacije. Njihovo se tijelo ne može brzo prilagoditi jakim čajevima. Krv ima sastojke metaemoglobina, plazmu bjelanjka i hemoglobina. Jak čaj sadrži visoku stopu tanina, koji može stvoriti taninske soli iz željeza, što uništava apsorpciju željeza. Stoga će djevojke patiti od anemije zbog nedostatka željeza. Osim toga, jaki čaj sadrži više kofeina, što može ubrzati rad srca i ubrzati pražnjenje mokraće. Kao rezultat, to tereti njihova srca i pluća. To je razlog zašto mlade djevojke ne mogu piti jak čaj. 13. Ne pijte previše čaja. Vrsta mikroelementa fluorin iz listova čaja je jedan od mikroelemenata potrebnih za ljudsko tijelo. Za naše fiziološke potrebe, doza od 1-1,5 mg dnevno nam je potrebna. Međutim, fluorina u listovima čaja ima 10, pa čak i 100 puta više nego u drugoj hrani. Ako se fluorin apsorbira više nego nam je potrebno, dolazi do trovanja. U slučaju trovanja, dolazi do slijedećih simptoma: zubi će postati žuti, smeđi ili crni, bolovi u udovima i kralježnici, iskrivljeni zglobovi koji mogu dovesti čak i u stanje nepokretnosti. Crijeva apsorbiraju željezo iz naše redovne hrane tijekom probavnog procesa. Južna Indijska hrana ima 0,4 ml željeza što je dovoljno za naše zdravlje. Sadržaja tanina u čaju i kavi smanjuje kvalitetu apsorbiranja željeza i zbog toga naša crijeva mogu apsorbirati samo 0,2 ml željeza. Čaj je 50% opasniji od kave, odnosno smanjuje do 0,1 ml željeza jer ima veći postotak tanina u sebi. Stoga, ne pijte previše čaja. 14. Ne pijte čaj ujutro na prazan želudac. Ako pijete čaj natašte, to će uzrokovati često ispuštanje mokraće i nemirne otkucaje srca. To će utjecati na loš efekt u funkciji želuca i crijeva, kao i na apsorpciju željeza i vitamina B1. 15. Ne pijte čaj u periodu trudnoće. Razlog za to je da pijenje čaja smanjuje hemoglobin i trudnici i djetetu što uzrokuje anemiju, te se dijete može roditi s anemijom. 16. Ne jedite pseće meso i ne pijte čaj istovremeno. Ako jedete pseće meso i pijete čaj istovremeno, vaše tijelo će apsorbirati neke otrovne tvari i karcinogene. 17. Pijte vrući čaj ljeti. Ukoliko su temperature zraka visoke i osjećate veliku vrućinu, da bi se osvježili, potrebno je popiti čaj kako bi narasla temperatura tijela i izjednačila se s vanjskom temperaturom te tako stvorila ugodu. Uz to nećete dehidrirati niti žedniti.  Što ne raditi odmah poslije obroka. 1. Ne pušite Eksperimenti stručnjaka dokazuju da pušenje cigareta poslije jela može se usporediti s pušenjem 10 cigareta (šanse za rak je veća). 2. Ne jedite voće Konzumiranje voća odmah nakon obroka će uzrokovati proširenje želuca sa zrakom. Stoga konzumirajte voće 1-2 h nakon obroka ili 1 h prije obroka. Isto tako, ne smiju se konzumirati zajedno i u sličnim vremenskim intervalima, jer se izlučuju različiti enzimi te izlučivanje enzima za hranu i za voće kontriraju jedni drugima te propada i jedna i druga hrana u razgradnji. 3. Ne pijte čaj Budući da čaj lišća sadrži visok sadržaj kiseline, ona će uzrokovati da sadržaj proteina u hrani koju konzumiramo otvrdne te se tako teško probavi. 4. Nemojte stezati pojas Stezanje pojasa nakon obroka lako će uzrokovati da se crijeva zapletu i zakrče. 5. Ne tuširajte se Kupanje će uzrokovati povećanje protoka krvi u tijelo i udove, te se tako količina krvi oko želuca smanjuje. To će oslabiti probavni sustav u našem želucu. 6. Ne hodajte Ljudi kažu da je nakon obroka hodanje stotinjak koraka dobro i da će živjeti do 99 godina, što je netočno. Hodanje će uzrokovati da probavni sustav prestane biti u stanju apsorbirati vrijednosti iz hrane koju smo unijeli. Jednako djeluje bilo kakvo vježbanje. 7. Nemojte zaspati Hrana koju unesemo neće biti u mogućnosti da se dobro razgradi, jer se metabolizam znatno uspori kada zaspimo, jer je to stanje odmora za tijelo. Ova navika vodi do želučanih i crijevnih infekcija. Ako imate koje pitanje, slobodno postavite. :)  |
Ovdje možete vidjeti i koja je najbolja tjelovježba za vaš znak... Je li išta pogođeno? Meni sve! Moglo bi biti da su mnoge od vas Vage... Vidjeti ćete i zašto...  OVAN : Slaba točka - glava Kao prvi od vatrenih znakova, Ovan utjelovljuje energiju, borbenost i prodornost. Vrlo je impulzivan, prema cilju ide oštro i bezglavo, poput životinje po kojoj je dobio ime, pa često i nastrada. Vladar mu je vatreni Mars, planet koji je u astromedicini odgovaran za jake upale i ozljede, no isto tako i za brz oporavak, te obnovu krvi i snage. Ovan ravna glavom i organima koji se tu nalaze (mozak, nervi, oči, nos, vratna kralježnica, lične kosti), zatim mišićima, živcima, motorikom. Kad se ozljedi, redovito strada glava, pa je vrlo važno da je zaštiti, npr. za vožnje motorom. Ovan je i jako nervozan, strastven i erotičan, a zbog nestrpljivosti i nerazumnosti često pristupa seksualnim odnosima bez zaštite. Zbog toga se često liječi od spolnih bolesti, od kojih neke mogu opasno ugroziti i njegovu plodnost. U pravilu je sklon upalama s visokom temperaturom, glavobolji i migreni, zubobolji, meningitisu, stresu, anksioznosti i visokom krvnom pritisku. Poželjan je kao davatelj krvi, a da bi se bolje osjećao, treba što više spavati, jesti vlaknastu hranu, kao i namirnice bogate vitaminom C i E. Smiruje ga miris lavande. Tjelovježba : Trčanje Ovnovi vole svoje tijelo, a njihovom psihofizičkom stanju izuzetno odgovara pojačana tjelesna aktivnost. Za njih je najbolje trčanje u rano jutro, još prije izlaska sunca, ili pak u sumrak, ako nisu ranoranioci. Pripadnici tog znaka redovito i postižu dobre rezultate u trčanju, i to najviše na kratke staze. Trčanje je idealan izbor žele li na zdrav način izbaciti iz sebe štetnu psihofizičku napetost i negativnu energiju, najbolje u prirodi, no može i u zatvorenom prostoru - na pomičnoj traci.  BIK : Osjetljivo grlo Zemaljski Bik središnji je znak bujnog proljeća, stoga i simbol plodnosti, rasta i napretka. Izuzetno je izdržljiv i uporan, premda djeluje tromo i sporo. Ima ogromne zalihe energije, no nekad je lijen i nepokretan, spreman samo na užitke hrane, pića i puti. Zbog toga je sklon zdravstvenim tegobama povezanim s pretjerivanjem u jelu i piću, pretilosti, a nekad i bulimiji. Kod ljudskog tijela pripada mu područje između glave i ramena - vrat, grlo, krajnici, štitna žlijezda, te jajnici (plodnost), usta i usna šupljina (glas, hranjenje). Pod njegovom su ingerencijom lučenje i djelovanje hormona (rast, menstruacija, pubertetske promjene), san i cjelokupni metabolizam. Najčešće obolijeva od poremećaja metabolizma, bolesti grla, pretilosti ili gubitka teka, a može imati i problema s jajnicima i štitnjačom. Važno je da se hrani zdravo i umjereno, te da redovito vježba. Pomaže mu boravak u prirodi, aromaterapija i biljni čajevi. Umjesto izležavanja trebao bi se opustiti laganom tjelovježbom, jogom ili meditacijom u prostoriji u kojoj hlapi eterično ulje lavande, ružmarina i eukaliptusa. A odluči li se na masažu, neka ona bude snažna i pomalo bolna. Tjelovježba : Aerobika i veslanje Na opasnu urođenu lijenost i tromost Bikovi bi trebali bez odlaganja odgovoriti pojačanim kretanjem. Aerobika je za žene bez daljnjega idealno rješenje, jer će im ona, pored uklanjanja zlovolje i negativne energije, pomoći i da izgube veliku količinu kalorija koje su Bikovima tradicionalni neprijatelj. čak i kad su izvan forme ili osjećaju da su im vježbe preteške, ni u kom slučaju ne bi se smjeli zaustaviti, već krenuti u brzu šetnju udišući zrak punim plućima. Za muškarce je idealan sport veslanje jer se mogu kretati - sjedeći!  BLIZANCI : Ugrožena pluća Blizanci su zračni znak promjenjive kvalitete, poslovično vrlo nemirni, radoznali, spretni i svestrani. Odgovara im ubrzani tempo življenja, no on će im priskrbiti i želučane tegobe (gastritis). Poput svog vladara Merkura i oni se bave mentalnom komunikacijom, te djeluju kao posrednici između misli i pokreta, dakle, imaju istu zadaću kao i živci. Kod ljudskog tijela ravnaju bilom, bronhima, plućima, uhom, bubnjićima, ramenima, laktovima, tetivama i zglobovima te živčanim sustavom. Pod njihovom su ingerencijom funkcije disanja i enzima, zatim periferna cirkulacija, nervni periferni sustav i hemoglobin. Ponajviše su skloni upali uha i bronhija, problemima s plućima, alergijama, ozljedama ekstremiteta, nervnoj napetosti i želučanim tegobama. Mana im je što nisu odveć odlučni, pa se teško lišavaju onoga što im paše, a nisu baš ni disciplinirani glede liječničkih uputa. Budući da ravnaju dišnim putovima, trebali bi izbjegavati ne samo pušenje, već i pušače! Najviše im odgovara južno voće - limun, naranča, a naročito grejpfrut, a trebali bi osigurati i dovoljno vitamina B i magnezija. Tjelovježba : Tenis Najpoželjnija sportska aktivnost za Blizance je tenis. I onda kad nemaju volje za natjecanjem, s psihološke točke gledišta, tenis im daje mogućnost poboljšavanja refleksa i stjecanja sposobnosti za rješavanje nestabilnih situacija. Rezultat bavljenja ovim sportom bit će i veće samopouzdanje i upornost, a treba istaknuti i da tenis pojačava i intelektualne sposobnosti poput pažnje i koncentracije.  RAK : Promjenjivo raspoloženje, nestabilno zdravlje Vodeni Rak spada u red osjetljivih znakova, i u emocionalnom i u zdravstvenom pogledu. U djetinjstvu je često boležljiv, nije sklon tjelovježbi ni sportu, jedino ga plivanje veseli. Kod ljudskog tijela "smjestio" se u predjelu prsnog koša i želuca, pa ravna organima koji se tu nalaze (gornji trbuh, donji otvor želuca, pankreas). Međutim, kako je vrlo emotivan, spada i u psihički osjetljive znakove. Raspoloženje mu je promjenjivo, zabrinut je i sklon depresiji, a ono što ga najviše dira je obitelj. Taj znak pokazuje i kakvo je genetsko nasljeđe, a u astrologiji je povezan s materinstvom pa su pod njegovom ingerencijom i oni organi i tjelesne funkcije koje su dio procesa oplodnje, trudnoće i posttrudnoće (maternica, placenta, glatki mišići, rast, reproduktivni ciklusi, hranjenje, trudnoća, dojenje). Sklon je bolestima želuca i pankreasa, dijabetesu, upalama mjehura, trudničkim tegobama, psihičkim smetnjama, postporođajnoj depresiji. Zdravlju mu pomaže izvorska voda, čaj, te voće i povrće koje je bogato tekućinom. Zelena salata je njegova biljka, zeleni krastavac i drugo sirovo povrće. Tjelovježba : Plivanje Za Rakove koji bi željeli izgubiti koji kilogram viška, plivanje je svakako idealan sport. Ponajprije će ženski pripadnici ovog znaka profitirati odluče li slobodno vrijeme iskoristiti za plivanje u bazenu, a ljeti u moru i drugim vodama. Ako i niste majstor u plivanju, nemojte se uzbuđivati. Imajte na umu da "rekreativci" svojim neizvježbanim pokretima i neusklađenim plivanjem sagorijevaju mnogo više kalorija nego profesionalci.  LAV : Gospodar srca Vatreni Lav, kao i njegov vladar Sunce, upravlja vitalnim tjelesnim funkcijama - radom srca i krvotokom. Poslovično je dobrog zdravlja, prepun energije, plodan i izdržljiv. No, ne podnosi dobro bol, a posebno čekanje kod liječnika i odlazak stomatologu. Premda djeluje samopouzdano i snažno, zna biti vrlo plašljiv u opasnim situacijama. Stres mu je najveći neprijatelj, isto kao i masna hrana i nikotin koji će mu stvoriti naslage na stjenkama krvnih žila. Kod ljudskog tijela rukovodi radom srca, aortom, koronarnom venom, kralježnicom, leđima i nervima. Sklon je srčanim problemima, visokom krvnom pritisku, aritmiji, začepljenju krvnih žila, infarktu, moždanom udaru, vrućici, sunčanici, zarazama i upalama spolnih organa. Trebao bi zarana kontrolirati kolesterol, a vrlo rano i zakrivljenost kralježnice, te redovito trčati i pješačiti. Može patiti od tegoba vezanih uz kralješke i kralježnicu, sklon je išijasu i ukočenju, posebno između lopatica. U obrocima bi mu trebala biti zastupljena riba, i to plava, zatim namirnice bogate vitaminom A i C (žute i zelene biljke, mrkva, sardine). Tjelovježba : Body-building Kaže se da je body-building idealni sport za osobe rođene u znaku Lava. Jačajući mišiće, taj im sport daje izgled na kojem im mnogi zavide. Za pripadnice nježnijeg spola koje ne žele ni čuti o "pumpanju" mišića, preporučljivo je gimnasticiranje s utezima male težine. Savjet za poboljšanje izgleda grudi: lezite leđima na tlo, nogama savijenim u koljenima i stopalima dobro uprtima u tlo. Dobro ispravite leđa (i vrat), potom u ruke uzmite dva lagana utega i polako ih podižite s poda, držeći ruke savršeno ravnima. Vježbu izvedite najmanje 20 puta u kontinuitetu; odmorite se i nakon toga vježbu ponovite.  DJEVICA : Zabrinuta za zdravlje Drugi zemljani znak, Djevica, kao i njoj analogna šesta kuća, u astrologiji je zadužena za brigu o zdravlju i higijeni. To je znak koji teži savršenstvu i želi ugoditi drugima, zbog čega je i često zabrinuta, nesigurna i pasivna. Na njenom želucu i probavnom sustavu odrazit će se sva stanja kroz koja prolazi, a dosta je i osjetljiva u pogledu prehrane. Velika briga tog znaka je briga o zdravlju, pa ako je pretjerana pretvara se u hipohondriju. Dijelovi tijela i organi kojima ravna su donji trbuh, jetra i gušterača, želudac i živčani sustav. Djevica pokazuje tjelesne manifestacije stresa, a tjelesne funkcije kojima rukovodi su apsorpcija hranjivih tvari i pokretanje mišića donjeg trbuha. Najčešće obolijeva od probavnih smetnji, trovanja, nervoze želuca, zatvora, bolesti crijeva, jetre i gušterače. Prehrana joj je vrlo važna stavka u životu, no ne bi smjela zanemariti ni redovitu tjelovježbu. Najviše će joj odgovarati vožnja biciklom, jer će zadovoljiti i njenu potrebu za praktičnim i štedljivim kretanjem. Pomoći će joj tehnike disanja, meditacija i masaža eteričnim uljima. Bitno je i da prehranom bogatom vlaknima i cjelovitim žitaricama postigne što bolju probavu. Tjelovježba : Odbojka na pijesku Djevice su po prirodi dosta lijene u tjelesnom pogledu, dok su u intelektualnom smislu uvijek spremne za akciju. Za njih je idealan sport odbojka, a naročito odbojka na pijesku, uvijek dinamična i zabavna igra koja im pruža druženje, zabavu i sport na svježem zraku. A ono što će Djevice vjerojatno najviše oduševiti u tom sportu, jest mentalna komponenta koja će od njih tražiti pozornost, koncentraciju i brzu reakciju.  VAGA : Ravnoteža emocija i tijela Vaga simbolizira sklad i ravnotežu. Ima dobru konstituciju i jak obrambeni mehanizam. U životu joj je najvažnija ljubav i kvalitetan brak, pa ako je tu nezadovoljna, bit će podložnija stresu i bolestima. Dosta pažnje polaže na vanjski izgled, stalo joj da izgleda lijepo i atraktivno, pa ako je u modi mršavost, izgladnjivat će se dok ne postigne željenu težinu (ili prozirnost!). Zbog toga je sklona psihosomatskim tegobama i poremećajima prehrane o kojima se u novije vrijeme sve više govori, bulimiji i anoreksiji. U Zodijaku se proteže njegovim središnjim dijelom, a i kod tijela ravna trbuhom (donjim) i organima koji se tu nalaze - abdominalni organi, slabine, nadbubrežna žlijezda, bubrezi. A kako je znak koji brine o vanjštini, pripada joj i vanjski omotač tijela, koža i put. Sklona je alergijama i dermatovenerološkim tegobama, bolovima u križima, glavobolji, problematičnoj probavi, te hormonalnoj i mineralnoj neravnoteži. Osjetljiva je na sunčeve zrake, pa je vrlo važno da ih izbjegava, te da redovito i pažljivo njeguje kožu. Preporuča joj se eterično ulje timijana, dosta izvorske vode i voća, te uvin čaj za čišćenje bubrega i mokraćnih putova. Tjelovježba : Joga Pripadnici Vage prilično bolno osjećaju posljedice ubrzanog načina života, a da bi normalno funkcionirale, potrebna im je ravnoteža tijela i duha. Joga će pomoći da osnaže tijelo i da vedro sagledaju duhovnu snagu koja se sakrije u njima. Za početak im se preporuča kratka vježbu meditacije: udobno se smjestite prekriživši noge, uspravnih leđa i zatvorenih očiju. Potom pokušajte vizualizirati sobu, sunce koje se sasvim polako nazire na horizontu i koje sve jače obasjava nebo, stvarajući atmosferu božanskog mira. Meditirajte svakodnevno u određeno vrijeme, najbolje ujutro i navečer.  ŠKORPION : Sposobnost regeneracije Taj vodeni znak krasi izuzetna energija i snažna mišićna građa, čak i kad je vrlo mršav. Žilav je i otporan, a zahvaljujući vladarima Marsu i Plutonu, brzo se oporavlja i nakon teških bolesti. Erotičan je i strastven, a da bi normalno funkcionirao, bitno je da ima zadovoljavajući seksualni život. Sklon je upalnim procesima koje karakterizira visoka temperatura i jaka bol, no nakon što ozdravi, osjeća se jači nego prije. Rukovodi dijelom tijela ispod trbuha; genitalijama, debelim crijevom, mokraćnom cijevi i mjehurom, slezenom i debelim crijevom. Njegov je vladar Mars, nositelj muškog principa i prokreacije, pa mu je i jedna od funkcija plodnost u muškaraca. Kod žena rukovodi menstrualnim ciklusom i porodom, spontanim pobačajem i abortusom. Regulira znojenje i procese pražnjenja, a u slučaju bolesti sklon je alternativnim oblicima liječenja. Prirođene su mu bolesti spolnih organa i vena, virusne upale, zarazne bolesti, trovanje, gljivična oboljenja, te psihičke bolesti - razne psihoze, paranoje, shizofrenija. Pomaže mu zdrav san, akupunktura, a od hrane ona koja će mu donijeti energiju - grahorice, sjemenke, lješnjaci, orasi, te cikorija i čičak za čišćenje. Tjelovježba : Ples Idealna aktivnost za Škorpione je ples, budući da ta disciplina ujedinjuje duh i tijelo. čestim prakticiranjem plesa Škorpioni će steći veće samopouzdanje i dobru kondiciju. Osim plesa, preporuča im se još jedna vježba koja otklanja psihosomatske smetnje: ispružite se na tlo, ugasite svjetlo i slušajte klasičnu glazbu po izboru. Potom počnite izvoditi spontane, skladne i vrlo polagane pokrete, kao da se želite istopiti s glazbom koja vas okružuje.  STRIJELAC : U zdravom tijelu - zdrav duh! Strijelac je posljednji vatreni znak, obuzdanije energije i temperamenta nego ostala dva, Ovan i Lav. Krasi ga neuništiv optimizam i velikodušnost, velika energija i dobroćudnost. Voli sport i drži do kulta tijela, u duhu olimpijske izreke "u zdravom tijelu zdrav duh!". No, njegov pustolovni duh i sklonost hedonizmu mogu prevagnuti, pa će sve više davati prednost ovozemaljskim užicima nad aktivnom tjelovježbom. Slično Biku, uz kojeg je Strijelac vodeći hedonist Zodijaka, zna se ulijeniti, pretjerujući u gozbama i plandovanju. Alkohol i gazirana pića, slatkiši i masna hrana, ono je što najviše šteti organima kojima Strijelac vlada - jetri i žuči. Taj znak rukovodi dijelom tijela ispod leđa; bedrima, zdjelicom, te jetrom i žuči. Tjelesni procesi koji su pod njegovom ingerencijom su venska cirkulacija i enzimi, probava, eliminiranje otrovnih tvari. Sklon je urođenim problemima s kukovima, iščašenju kuka, reumi, išijasu, bolestima jetre, trovanju, upalama vena i bolestima krvi. Za dobro zdravlje i održavanje kondicije neophodno je suzdržavanje od štetne hrane, alkohola i cigareta. Dobro mu čine šparoge, list maslačka, artičoke i rikola. Tjelovježba : Stretching (Istezanje) Strijelcima je stretching odlična metoda za poboljšanje muskulature. No, moraju ga provoditi strpljivo i oprezno jer taj sport ne trpi nagle i oštre pokrete. Svi pokreti u stretchingu moraju biti graciozni i odmjereni. Kao uvod u taj sport preporuča se jedna vrlo učinkovita vježba: lezite na bok podupirući se laktom i podižite nogu prema gore držeći je rukom potpuno ravnu. Ako ne uspijete dlanom uhvatiti stopalo ispružene noge, pokušajte za početak uhvatiti gležanj. U tom položaju ostanite potpuno nepokretni 30 sekundi, a potom polagano promijenite nogu. Ponavljajte vježbu u određeno vrijeme, više puta dnevno.  JARAC : Upornošću do izlječenja Za Jarca kažu da je kao vino - što je stariji, to je bolji! Slično bi se moglo reći i za njegovo zdravlje. Boležljiv u djetinjstvu, s godinama postaje čvršći, žilaviji i otporniji. Njegov je vladar hladni i opori Saturn koji tijelo izvrgava brojnim bolestima, ali ga istovremeno hrani iskustvima i "antivirusima". Jarac tako razvija svijest o samopomoći, zna što mu škodi, a što pomaže, a i disciplinirano slijedi upute stručnih osoba. Nije sklon improvizaciji, zazire od nadriliječnika i svega neznanstvenog i neprovjerenog. Kod ljudskog tijela upravlja kostima, zglobovima, koljenima, noktima, zubima, kožom i kosom. Premda se boji stomatologa, pretraga krvi, bockanja i sličnih medicinskih zahvata, ako će nešto pomoći da ozdravi i da mu bol prestane, stoički će sve izdržati. Funkcije koje regulira su okoštavanje, zacjeljivanje rana, zgrušavanje krvi, sedimentacija. Sklon je lomovima kostiju, lumbagu, reumi, anemiji, anoreksiji, pomanjkanju minerala, te bolestima psihe, kao što su paranoja, fobije i depresija. Potrebno mu je sve što jača samopouzdanje i samosvijest, a najbolje autogeni trening, meditacija te druženje s vedrim i strpljivim osobama. Tjelovježba : Planinarenje Planine su pravo carstvo za Jarčeve željne osame. Kako bi vratili izgubljenu tjelesnu energiju i duševni mir, najbolje je da se upute na duži izlet u planine, kad god to mogu. Tamo će ih okružiti savršeno čist zrak i toliko potrebna tišina, dok će ih pogled s visine ispuniti posebnim ushitom. Planinske šetnje istovremeno će poboljšati izmjenu tvari u njihovom organizmu, pa će se nakon takvog zdravog odmora vratiti potpuno preporođeni. Jarci su poslovično dosta izdržljivi pa im odgovara i dugo pješačenje, čak i maraton.  VODENJAK : Problemi s venama Posljednji znak zračnog trojstva poslovično je neprilagodljiv i originalan. Njegovu posebnost neki će nazvati psihičkim problemom, ni ne pokušavajući shvatiti da on na drukčiji način vidi svijet. Pripadnici tog znaka najbolje se osjećaju kad se ne moraju prilagođavati drugima; kad rade ono što vole, osjećaju se dobro i zdravo! Budući da taj znak rukovodi cirkulacijom krvi i limfe, te ravna donjim dijelom tijela, potkoljenicama i gležnjevima, to će mu i biti ranjiva točka. Njegovi pripadnici skloni su problemima s cirkulacijom krvi i limfom, varikoznim venama, bolnim i natečenim nogama, ravnim stopalima, krvnim ugrušcima, frakturama i distorziji gležnjeva te hormonalnoj neravnoteži i psihosomatskim poremećajima. Neke tegobe mogu nastati i zbog njegovog načina života, s obzirom da nema mjere u onome što voli, a kako je znatiželjan, sve će probati, pa i ono što će mu narušiti zdravlje. Tako će svoju urođenu dobru konstituciju ozbiljno narušiti nezdravim načinom života, neredovitim snom i nepravilnom prehranom. Prihvaća alternativne oblike liječenja i prirodnu medicinu. Od eteričnih ulja najviše mu pomažu ružmarin za vanjsku uporabu, a valerijana za unutrašnju - za smirenje i dobar san. Tjelovježba : Biciklizam Bicikl je prijevozno sredstvo koje je za mnoge Vodenjake i najbolja sportska aktivnost. Vožnja biciklom pomoći će im u otklanjanju tjeskobe i depresije, čineći dobro njihovom tijelu i duhu. Željni slobode i nezavisnosti, Vodenjaci će se na biciklu osjećati poput riba u vodi. Iskoriste li lijepo vrijeme za vožnju biciklom izvan grada, sami ili u ugodnom društvu, osjećat će se zdravije i smirenije, a poboljšat će im se venska cirkulacija.  RIBE : Psihosomatske tegobe Na kraju Zodijaka čekaju nas snene i prijemčive Ribe, zarobljene u svom svijetu mašte i proživljenih emocija. Pripadnici tog znaka osjetljivi su u svakom pogledu, a naviknu li se zarana na tablete i razne medikamente, priskrbit će sebi još jedan zdravstveni problem. Ribe su intuitivne, osjećajne, požrtvovne, ali i psihički nestabilne. Podložne su i tuđem uplivu, pa ako je on negativan, i same će krenuti u krivom smjeru. Sklone su psihosomatskim tegobama, raznim ovisnostima i poremećajima sna. Znak Riba ravna stopalima, simbolično i ravnotežom između gornjeg i donjeg dijela, između tijela i duha, sna i jave. Pod njegovom su upravom mišići, ligamenti, kosti nogu, peta, zatim cerebralna opna i hipofiza. Tjelesne funkcije kojima rukovodi su psihičke aktivnosti i kontrola hormona. Pored raznih psihičkih bolesti, rođeni u tom znaku skloni su i poremećajima metabolizma i cirkulacije, frakturama i deformacijama stopala. Kao i svakom vodenom znaku, i za njih voda (i sve tekućine) ima ljekovita svojstva. Naročito će im odgovarati plivanje, masaža eteričnim uljima, ljekovita blato, prirodni čajevi, joga i meditacija. Tjelovježba : Plivanje Većina Riba obožava ljeto samo zbog toga što tada mogu plivati do mile volje. Plivanje u bazenu ne mili im se toliko jer više vole prirodni ambijent. Sretne što se nalaze negdje pokraj vode, spojit će ugodno s korisnim poklanjajući svom tijelu svakodnevno uživanje u tom korisnom sportu. No, plivanje ponekad može biti i opasno za njih. Željni romantike i mira, mogli bi ste se potpuno zanijeti zaboravljajući na opasnost koja vreba iz predugog izlaganja tijela sunčevim zrakama. |
